寒暖差疲労にもインディバケア★

Supreme LA DIOSAにお越しの皆様、ブログをご覧の皆様、

東日本橋・小伝馬町・人形町・馬喰横山・浜町 駅近サロン

INDIBA luxe beauty salon Supreme LA DIOSAです。

ご愛顧を賜りまして、厚く御礼申し上げます。


今年のGWは夏日もあれば急に寒くなったりと気温の変化が激しかったですね。

GW明けの今日も3月下旬の気温になり、寒暖差疲労の状態になりやすいお天気でした。


【寒暖差疲労】とは日中暖かくても、朝晩はぐっと冷え込んだり、そういった気温差が大きいために体温を調整する自律神経が過剰に働き、体が疲れてしまうことです。

寒暖差疲労の状態になると、冷え性、肩こり、首こり、頭痛、めまい、倦怠感などの症状があらわれます((+_+))


季節の変わり目や梅雨の時期などに不調が出やすくなりませんか?

さらにコロナ禍により、外に出かける機会も減ったりとお家時間が増えたことで明らかに発汗量・運動量も減り、自律神経のバランスも乱れやすくなっています。







【寒暖差疲労予防におすすめケア】


1.体を中から温める  

冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎ注意


2.体を外から温める  

温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つ 


3.体を軽く動かす    

軽い筋力トレーニングやスクワット、全身のストレッチ


4.ゆっくりと深い呼吸を行う

「3秒で吸って、3秒止める、6秒で吐いて、3秒止める。×4セット」を目安


5.腸内環境を整える

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を1日1回食べるように心がけましょう


★サロンメニューでは体の深部から温められる【インディバ】が断然おすすめ!(^^)!

自律神経を整えるだけではなく、疲労緩和や筋肉疲労にも作用するのでオリンピアなどプロアスリート御用達のマシーンです!!





コロナ禍による心身のお疲れを和らげるメニューや、体質改善・肌質改善等など様々なお悩みに対応可能なメニューをご用意しております。

かかりつけエステサロンとして美と健康のお手伝いができれば幸甚に存じます。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。



INDIBA luxe beauty salon

Supreme LA DIOSA


090-7884-1107

www.setsugetsu.info/

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